Knæ vedligehold

Holdet er til dig som lige har afsluttet et GLAD-forløb
og gerne vil fortsætte træningen.

Føler du at dit GLAD-forløb ikke var nok til dig?
Så er dette hold lige for dig, da det går i forlængelse af dit tidligere GLAD-forløb.
Holdet vil læne sig op ad dit tidligere GLAD-forløb.
Derfor vil holdet begynde med 10 minutters cykling efterfuldt af GLAD øvelser, og afsluttes med afspænding af kroppen.
Du vil få nogle øvelser, som du kan lave derhjemme, så du kan træne de dage der ikke er holdtræning.
Der vil samtidig være plads til socialt samvær med andre i lignende situationer som dig – selvfølgelige på afstand af hinanden. Der bliver taget individuelle hensyn til alle, så holdet bedst muligt er tilpasset til alle.

Hvorfor fortsætte efter endt GLAD-forløb?
Den bedste måde at lindre generne ved artrose, er ved at være fysisk aktiv med god kvalitet,
som f.eks. at holde en lige linje imellem hofte, knæ og fødder under gang og rejse-sætte-sig.
Artrose er den mest almindelige årsag til fysisk inaktivitet hos ældre og derudover den mest almindelige vedvarende sygdom hos mennesker over 65 år. Det er påvist at fysisk aktivitet har den bedste effekt på smerter og funktion når du har artrose. Det bedste resultat som følge af fysisk aktivitet er påvist at ses efter et år. Indtil da og derefter handler det om at blive ved.

Antal deltagere:
Maks.: 6 deltagere

Træningstidspunkter:
Tirsdage kl. 10.00 – 10.50
Fredage kl. 10.00 – 10.50

Forløb:
Træningssessionerne varer 50 minutter og forløber over 2 gange ugentligt træning i 4 uger.
Forløbene foregår på lukkede hold, hvilket vil sige at der maks optages 6 klienter pr. hold.
Ved frafald på holdene vil der optages nye klienter.

Praktisk information:
Det er din fysioterapeut på dit GLAD-forløb, der viderestiller dig til holdet.
Medbring gerne træningstøj/bevægeligt tøj. Der er mulighed for omklædning i klinikken.

Holdansvarlig:
Louise Dueholm Hegnet

Pris:
Kontakt os.